“跟着老师做拍手操，拍呼说笑身上都热乎了，暖心年心心里也亮堂多啦！头民北务镇新闻网”1月9日上午，主社展孝南区车站街道民主社区新时代文明实践站里笑声不断，区老多位老人正跟着社工的理健指导，一起练习“心情保养四件套”，康宣这场由孝南区民政局主办、讲让区老龄服务中心协办、夕阳同心社会服务中心承办的更舒“从‘心’开始守护夕阳”心理健康宣讲，让老人们在互动中卸下了情绪“包袱”。拍呼说笑北务镇新闻网

活动刚开场，暖心年心“乌龟抓手指”的头民暖场游戏就打破了沉闷：当社工喊出“乌龟”时，老人们一边缩手一边笑，主社展72岁的区老张阿姨拍着腿说：“好久没这么热闹了，光这游戏就让我忘了早上的烦心事！”

随后的科普环节里，社工用“坏情绪像积灰的窗户”打比方，讲清楚了负面情绪对身体的影响。到了核心的“心情保养四件套”环节，老人们跟着学“拍（拍肩放松）、呼（深呼吸解压）、说（分享心事）、笑（开怀大笑）”，68岁的李大爷红着脸分享：“平时总憋着想儿女的事儿，今天跟老邻居念叨两句，再跟着笑几声，胸口都不闷了！”

现场最热闹的是“说笑互动”：老人们围成圈，轮流讲生活里的趣事——王奶奶说“孙子给我画的画贴满冰箱”，惹得大家哈哈笑；李爹爹说“晨练时捡了只流浪猫”，不少人跟着点头。“以前总觉得年纪大了情绪不重要，今天才知道‘开心’也是养老！”张阿姨攥着社工发的情绪小贴士，笑着说以后要每天练“四件套”。

这场45分钟的宣讲，没有枯燥的理论，只有看得见的放松：老人们离开时，脸上的笑意比进门时更舒展。社区工作人员表示，后续会把“心情保养四件套”做成图文手册，让更多老人在家也能跟着学，让“舒心养老”真正走进邻里生活。

来源:湖北日报客户端

作者：王杰 李白浪